Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel
Niki PT 207 (Matthias' session B 2022 1.2, Niki mod. 2)
Söndag 10 december 2023 09:01
Kopierat från
2023-12-06 09:01
Styrketräning - Allmänt
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
uppvärmning rodd 5mins.shoulder rolls/3x10reps, bulgarians, 2x10kg each leg/assisted pullups, 3x7reps/3x10 lat pulldowns, Untergriff 55kg/dips 3x8reps/pullovers 3x10reps, 20kg/lat raises 3x10reps, 2x5kg/face pulls, 3x10reps,5kg/hip thrust machine +20kg 3x10reps
45:00
Tid
Gilla passet
Gillas av
Tony Elias
