Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 206 (Matthias' session A 2022 1.2 Niki's mod. 1)

Fredag 8 december 2023 07:27

Kopierat från 2023-12-04 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
uppvärmning 5min rodd,/3x10 Barbell squats, +40kg//3x10reps step ups, bodyweight,/easy bicep curls, 2x20 reps, 2x5g/3 sets of of Y&M, 10 reps, 2x3kg, /3x10reps rowing machine 55kg/3x10 ring push ups with arm twist/hollow body 3x30secs/3x60secs pike stretch on parallettes, each leg
50:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Tony Elias