Gym

Eftermiddagspass.

-3 set bulgarian split squats med 27,5 kg hantlar. 5 repetitioner per ben inom varje set.
-2 x 5 knäböj (80 kg) och sedan 3 x 5 kvarts-knäböj (110 kg).
-Stå på ett ben på balansplatta.
-3 set step up på gymbänk med högt knä i luften och med 15 kg hantlar. 10 gånger per ben inom varje set.
-3 x 24 step up på gymbänk med växling av ben i luften. Fokus på höjd.
-Tåhävningar.

Jag vägde cirka 67 kg efter passet.