Lördagsmil m svamp

Lördag 23 september 2023 14:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

18-30 grader. Nyregnat. Långt och långsamt var tanken men blev avbruten av kantareller och hittade inte riktigt rytmen. Hamnade på asfalt och började trots allt knåpa ihop 10 km. Höll dock inte det lugna tempo som var tanken, var otålig och höll minst 30 s/km för högt tempo. Ett kilo kantisar får jag ändå vara nöjd med.

10,03 km
Distans

56:18
Tid

5:37 min/km
Snitt

143
Snittpuls

196
Maxpuls

156
Stegfrekvens

165 meter
Total stigning (klocka)

KINAVARA 13

Total distans:

78:37:43

668 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:33	6:33	128	6:33	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	148	12:39	2,00 km
3	1,00 km	6:11	6:11	148	18:50	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	133	24:41	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	138	29:53	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	138	35:05	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	141	40:20	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	148	45:36	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	153	50:36	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	161	56:11	10,00 km
11	0,03 km	0:08	5:19	161	56:19	10,03 km