Kristoffer Karlsson
1992 • Olofström

Gym

Tisdag 12 september 2023 17:14

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kvällspass.

-3 set liggande benlyft.
-3 set plankan.
-3 set tåhävningar med 20 kg kettlebell.
-Några mattövningar för att stretcha knän och ben. Stretch av baksidan av lår.
-3 x 10 marklyft (70 kg).
-Stå på ett ben på balansplatta.
-2 x 5 knäböj (60 kg) och sedan 2 x 5 kvarts-knäböj (90 kg).
1:01:00
Tid
80
Snittpuls
104
Maxpuls

Gilla passet

Puls