Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 148 (Matthias' session A 2022 1.2 Niki's mod. 1)

Söndag 3 september 2023 07:27

Kopierat från 2023-08-30 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
uppvärmning 5min rodd, shoulder rolls/3 sets of lat pulldowns,60kg, 10reps//3sets of overhead press 7reps,2x14kg, BTB/3 sets of squats barbell,10reps, 40kg/ step up,3x10reps, bodyweight,/easy bicep curls, 2x20 reps, 2x5kg/2 sets of of Y&M, 10 reps, 2x3kg//3x10reps, deep TRX rows/3 sets of parallettes push ups, 10 reps
40:00
Tid

Gilla passet