Daniel Linder
1978 • Örebro

10' + 5x1 km + 10'

Torsdag 24 augusti 2023 16:36

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Upp- och nerjogg på sammanlagt 5 km (5:00) och joggvila på 90 sek (5:27).

10 min i tröskeltempo (4:00),
5 x 1 km i miltempo (3:55),
10 min i tröskeltempo (4:00).
16,65 km
Distans
1:13:35
Tid
4:25 min/km
Snitt
140
Snittpuls
160
Maxpuls
152
Stegfrekvens

Gilla passet