Markus Halldin
1970 • BOHUS-BJÖRKÖ

SATS intervaller löpband

Onsdag 16 augusti 2023 11:59

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ensidigt program idag som bara bestod av 10 ggr 90 sek intervaller med 60 sek vila. Lite upp och nerjogg. Började på lutning 1,5 och ca 13fart. Ökade successivt fr o m halva passet och slutade på 16-18-fart på sista 90-sekundanten och 0,5 lutning.
5,01 km
Distans
35:33
Tid
7:06 min/km
Snitt
122
Snittpuls
178
Maxpuls
116
Stegfrekvens
28 meter
Total stigning (klocka)
KINAVARA 13
Total distans: 
80:31:07
688 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:207:20677:201,00 km
21,00 km7:517:5113215:122,00 km
31,00 km7:257:2513522:373,00 km
41,00 km7:367:3613830:134,00 km
51,00 km5:165:1613535:285,00 km
60,01 km0:066:1913935:345,01 km