Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 115 (Matthias' session A 2022 1.2)

Fredag 14 juli 2023 07:27

Kopierat från 2023-07-10 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
uppvärmning 5min rodd, shoulder rolls//3 sets of lat pulldowns,60kg 8reps/3 sets of overhead press 8reps,2x14kg, BTB/squats barbell,10reps, 40kg/ step up,10reps, bodyweight BTB/pushups on paralettes,12reps/trx deep, 3x12reps/M&Y,3x10reps,2x5kg/sidecable, 3x10reps, 2,5kg/arms/back end stretch, 1x30secs
45:00
Tid

Gilla passet