Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel
Niki PT 111 (Matthias' session B 2022 1.2)
Lördag 8 juli 2023 09:01
Kopierat från
2023-06-05 09:01
Styrketräning - Allmänt
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
uppvärmning rodd 5min, shoulder rolls, shoulder circles/3x10reps, bulgarians, 2x10kg/incline press,3x10 reps, 2x12.5kg/high pull 3x12reps, 2x20kg/table tops 3x12reps/hollow body,3x40secs//leg extensions, 3x10reps, 35kg/leg curls, 3x10reps, 35g/hammer curls, 3x10reps, 2x10kg/lat raises 3x10reps, 2x5kg/kinesis pulldowns, 3x10reps, 2x10kg
50:00
Tid
Gilla passet
