Peter Bengtsson
1968 • LUND

Löpning 2023-05-31

Onsdag 31 maj 2023 15:21

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Fint väder och önskan att reka genväg inför sommarens kustäventyr från brofästet norrut. Efterklok är jag ofta. ”Föreklok” sällan… skulle cyklat ut till Löddenäs! Kroppen var tydligen inte återhämtad nog för långpass. TR250 slet mer än jag uppfattat.
Dumt att testa långpass tre dagar innan st Extreme 6h. Speciellt framsida vänster lår + glutens maximus började tidigt krampa tidigt. Delvis beroende på att jag endast tog med en flapjack som energi. Fick intala mig att gå tom är också bra träning…
Nu blir uppladdningen cykel i två dagar och aw på fredagkväll.
32,29 km
Distans
3:57:23
Tid
7:21 min/km
Snitt
122
Snittpuls
174
Maxpuls
79
Stegfrekvens
Altra Provision 6
Total distans: 
6:45:35
52 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 5:21 5:21 min/km 145,1 5:21 1,00 km
2 1,00 km 5:37 5:37 min/km 159,7 10:58 2,00 km
3 1,00 km 6:01 6:01 min/km 131,8 16:59 3,00 km
4 1,00 km 7:01 7:01 min/km 119,9 24:00 4,00 km
5 1,00 km 6:47 6:47 min/km 121,1 30:47 5,00 km
6 1,00 km 6:28 6:28 min/km 123,1 37:15 6,00 km
7 1,00 km 6:41 6:41 min/km 124,8 43:56 7,00 km
8 1,00 km 7:03 7:03 min/km 120,3 50:59 8,00 km
9 1,00 km 6:52 6:52 min/km 119,6 57:51 9,00 km
10 1,00 km 7:05 7:05 min/km 110,8 1:04:56 10,00 km
11 1,00 km 7:03 7:03 min/km 124 1:11:59 11,00 km
12 1,00 km 7:14 7:14 min/km 115,5 1:19:13 12,00 km
13 1,00 km 6:15 6:15 min/km 123,2 1:25:28 13,00 km
14 1,00 km 7:08 7:08 min/km 117,1 1:32:36 14,00 km
15 1,00 km 7:30 7:30 min/km 120,3 1:40:06 15,00 km
16 1,00 km 7:27 7:27 min/km 122,2 1:47:33 16,00 km
17 1,00 km 10:09 10:09 min/km 98,8 1:57:42 17,00 km
18 1,00 km 8:08 8:08 min/km 122,7 2:05:50 18,00 km
19 1,00 km 6:44 6:44 min/km 128,2 2:12:34 19,00 km
20 1,00 km 7:56 7:56 min/km 126,1 2:20:30 20,00 km
21 1,00 km 7:49 7:49 min/km 121,5 2:28:19 21,00 km
22 1,00 km 8:13 8:13 min/km 117,9 2:36:32 22,00 km
23 1,00 km 7:22 7:22 min/km 122,8 2:43:54 23,00 km
24 1,00 km 7:45 7:45 min/km 119,6 2:51:39 24,00 km
25 1,00 km 8:51 8:51 min/km 111 3:00:30 25,00 km
26 1,00 km 8:10 8:10 min/km 118,7 3:08:40 26,00 km
27 1,00 km 8:35 8:35 min/km 116,2 3:17:15 27,00 km
28 1,00 km 7:26 7:26 min/km 124,3 3:24:41 28,00 km
29 1,00 km 8:28 8:28 min/km 118 3:33:09 29,00 km
30 1,00 km 7:38 7:38 min/km 125,9 3:40:47 30,00 km
31 1,00 km 7:51 7:51 min/km 117,7 3:48:38 31,00 km
32 1,00 km 6:28 6:28 min/km 137,9 3:55:06 32,00 km
33 0,29 km 1:46 6:01 min/km 136,6 3:56:52 32,29 km