Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 94 (Matthias' session A 2022 1.2)

Onsdag 24 maj 2023 07:27

Kopierat från 2023-05-19 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
uppvärmning 5min rodd, shoulder rolls//3 sets of lat pulldowns,60kg 10reps/3 sets of overhead press 8reps,2x14kg, BTB/squats barbell,10reps, 50kg/ step up,10reps, bodyweight BTB/pushups on paralettes,medium12reps/trx medium, 3x12reps/M&Y,3x10reps,2x5kg/sidecable, 3x10reps, 2,5kg/arms/shoulder stretch
45:00
Tid

Gilla passet