Jan-Olov Karlsson
1956 • Norsborg

Morgonsimning i Tumba

Torsdag 11 maj 2023 07:35

Simning - Intervaller
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Insim 200m
6x50 samma starttid
5x100 ökning 3:e 25an*
200m dome
850m dolme/paddlar
500m dolme
Swolf 50 15,4/längd
*Under 30 på 3:e (under 27 på sista)
2550 m
Distans
59:20
Tid
2:20 min/100m
Snitt
27
Kadens

Gilla passet

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,20 km5:2126:4405:210,20 km
20,30 km7:2524:42012:450,50 km
30,50 km11:5823:57024:441,00 km
40,20 km4:5224:22029:361,20 km
50,85 km18:1921:33047:562,05 km
60,50 km11:2522:50059:212,55 km