Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 73 (Matthias' session A 2022 1.2)

Lördag 22 april 2023 07:27

Kopierat från 2023-04-15 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
uppvärmning 8min rodd, wall angels/3 sets of lat pulldowns,60kg,10reps/3 sets of overhead press 8reps,2x14kg BTB/squats barbell,10reps, 20-30kg/ step up,10reps, bodyweight BTB/pushups on paralettes, easy10reps/medium trx,12reps/M&Y,3x10reps,2x3kg standing/ext. side rotations-cable,10reps,2.5kg/arms and shoulders stretch
55:00
Tid

Gilla passet