Bengt Dahlberg
1949 • Göteborg

Intervaller Tegelbruksvägen

Måndag 27 mars 2023 14:07

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Måste ut, väntat sedan kl 9 på leverans diskmaskin. Blå himmel och vårsol, runt nollan och dagsmeja. 10x125 m med stångande hjärta, för kort uppvärmning och för kort sträcka men annars ok.
4,42 km
Distans
29:02
Tid
6:34 min/km
Snitt
134
Snittpuls
158
Maxpuls
78
Stegfrekvens
Gamskorna
Total distans: 
176:21:02
1718 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 6:23 6:23 min/km 122,5 6:23 1,00 km
2 1,00 km 6:16 6:16 min/km 133,7 12:39 2,00 km
3 0,44 km 2:48 6:25 min/km 130,4 15:27 2,44 km
4 0,13 km 0:39 5:04 min/km 126,8 16:06 2,56 km
5 0,04 km 0:22 10:06 min/km 130,6 16:28 2,60 km
6 0,01 km 0:03 7:10 min/km 130 16:31 2,61 km
7 0,13 km 0:39 5:00 min/km 138,9 17:10 2,74 km
8 0,06 km 0:42 10:51 min/km 139,1 17:52 2,80 km
9 0,12 km 0:36 4:48 min/km 135,3 18:28 2,93 km
10 0,05 km 0:29 9:22 min/km 138,3 18:57 2,98 km
11 0,13 km 0:38 5:02 min/km 140,1 19:35 3,10 km
12 0,07 km 0:45 10:45 min/km 141,3 20:20 3,17 km
13 0,13 km 0:35 4:37 min/km 137,8 20:55 3,30 km
14 0,07 km 0:37 8:52 min/km 139,8 21:32 3,37 km
15 0,13 km 0:37 4:47 min/km 144,6 22:09 3,50 km
16 0,08 km 0:54 11:59 min/km 143,1 23:03 3,57 km
17 0,12 km 0:32 4:23 min/km 140,6 23:35 3,70 km
18 0,08 km 0:47 10:04 min/km 141,6 24:22 3,77 km
19 0,13 km 0:35 4:27 min/km 147,2 24:57 3,90 km
20 0,09 km 1:01 11:43 min/km 145,4 25:58 3,99 km
21 0,12 km 0:33 4:25 min/km 142,8 26:31 4,12 km
22 0,08 km 0:53 10:40 min/km 139,6 27:24 4,20 km
23 0,13 km 0:36 4:42 min/km 144,3 28:00 4,33 km
24 0,02 km 0:09 7:17 min/km 156 28:09 4,35 km
25 0,07 km 0:38 8:35 min/km 147,8 28:47 4,42 km