Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 52 (Matthias' session A 2022 1.2)

Lördag 18 mars 2023 07:27

Kopierat från 2023-03-13 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
uppvärmning 6min rodd, shoulder rolls, wall angels/3 sets of lat pulldowns,60kg,10reps/3 sets of overhead press, 6reps,14kg BTB/squats,10reps, 2x16kg/ step up,10reps, bodyweight BTB/pushups on paralettes, hard,10reps/heavy trx,10reps/M&Y,3x10reps,3kg/ext. side rotations-cable,10reps,2.5kg/back end stretch,2x40sec
1:00:00
Tid

Gilla passet