Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 45 (Matthias' session A 2022 1.2)

Torsdag 9 mars 2023 07:27

Kopierat från 2023-03-06 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
uppvärmning 6min rodd, shoulder rolls/3 sets of lat pulldowns,60kg,10reps/3 sets of overhead press, 6reps,14kg BTB/squats,10reps, 2x16kg/ step up,10reps, bodyweight BTB/pushups on paralettes, heavy,10reps/heavy trx,10reps/M&Y,3x10reps,3kg/ext. side rotations-cable,10reps,2.5kg/back end stretch,2x40sec
45:00
Tid

Gilla passet