Leif Denander
1974 • Eskilstuna

Ekängen IP 10 x 200m

Lördag 26 juni 2010 07:20

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
10 x 200m i motvind på bortre långsidan med 200m joggvila (ungefär 1.25min) mellan varje. Känns lite tufft med motivationen att köra sådana här pass själv men klart bättre löpkänsla än i de senaste passen. Högerknäet är dock inte helt ok.
8 km
Distans
42:16
Tid
5:17 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 10:50 5:25 min/km
Repetition 1 200 m 00:41 3:25 min/km
Repetition 2 200 m 01:25 7:05 min/km
Repetition 3 200 m 00:42 3:30 min/km
Repetition 4 200 m 01:25 7:05 min/km
Repetition 5 200 m 00:41 3:25 min/km
Repetition 6 200 m 01:25 7:05 min/km
Repetition 7 200 m 00:41 3:25 min/km
Repetition 8 200 m 01:25 7:05 min/km
Repetition 9 200 m 00:41 3:25 min/km
Repetition 10 200 m 01:25 7:05 min/km
Repetition 11 200 m 00:40 3:20 min/km
Repetition 12 200 m 01:25 7:05 min/km
Repetition 13 200 m 00:40 3:20 min/km
Repetition 14 200 m 01:25 7:05 min/km
Repetition 15 200 m 00:39 3:15 min/km
Repetition 16 200 m 01:25 7:05 min/km
Repetition 17 200 m 00:40 3:20 min/km
Repetition 18 200 m 01:25 7:05 min/km
Repetition 19 200 m 00:38 3:10 min/km
Nerjogg 2,20 km 11:58 5:26 min/km
Nike Air Pegasus + 26 (2010)
Total distans: 
99:08:27
1075 km

Gilla passet