Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 28 (Matthias' session A 2022 1.2)

Onsdag 8 februari 2023 07:27

Kopierat från 2023-02-04 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
uppvärmning 6min rodd, shoulder rolls/3 sets of lat pulldowns,60kg,10reps/3 sets of overhead press,10reps,12kg BTB/squats,10reps, 2x14kg/ step up,10reps, bodyweight BTB/pushups on paralettes,10reps/hammer curls,14kg,10reps BTB/M&Y,10reps,4kg/ext. side rotations-cable,10reps,2.5kg/back end stretch,3x40sec
50:00
Tid

Gilla passet