Wellness löpband, kortintervaller

Fredag 13 januari 2023 17:06

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

3x (5 x 30 sek 3,30tempo) gåvila 30/60 sek

3 km
Distans

16:19
Tid

5:26 min/km
Snitt

136
Snittpuls

156
Maxpuls

156
Stegfrekvens

Asics Gel DS Racer 11

Total distans:

70:40:45

778 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,03 km	0:33	16:14	84	0:33	0,03 km
2	0,09 km	0:30	5:15	98	1:03	0,13 km
3	0,09 km	0:29	5:42	113	1:32	0,21 km
4	0,10 km	0:30	5:14	125	2:02	0,31 km
5	0,09 km	0:30	5:26	137	2:33	0,40 km
6	0,10 km	0:30	5:11	133	3:02	0,50 km
7	0,09 km	0:30	5:30	140	3:32	0,59 km
8	0,10 km	0:31	5:00	136	4:03	0,69 km
9	0,09 km	0:29	5:33	142	4:32	0,78 km
10	0,09 km	0:31	5:25	137	5:03	0,87 km
11	0,15 km	0:59	6:25	138	6:02	1,03 km
12	0,10 km	0:30	5:06	120	6:32	1,13 km
13	0,08 km	0:30	6:11	135	7:02	1,21 km
14	0,09 km	0:31	5:27	133	7:33	1,30 km
15	0,08 km	0:29	6:11	144	8:02	1,38 km
16	0,10 km	0:30	5:18	140	8:32	1,47 km
17	0,09 km	0:30	5:37	146	9:02	1,56 km
18	0,10 km	0:31	5:06	141	9:33	1,66 km
19	0,08 km	0:29	6:01	148	10:02	1,74 km
20	0,10 km	0:30	5:12	142	10:32	1,84 km
21	0,13 km	0:59	7:23	142	11:31	1,97 km
22	0,10 km	0:32	5:14	125	12:02	2,07 km
23	0,09 km	0:29	5:19	140	12:32	2,17 km
24	0,10 km	0:30	5:11	139	13:02	2,26 km
25	0,08 km	0:30	6:02	147	13:32	2,35 km
26	0,10 km	0:31	4:59	143	14:03	2,45 km
27	0,08 km	0:28	5:41	149	14:32	2,53 km
28	0,10 km	0:30	5:06	144	15:02	2,63 km
29	0,09 km	0:30	5:31	150	15:32	2,72 km
30	0,16 km	0:48	4:49	148	16:20	2,89 km