Wellness intervaller

Tisdag 10 januari 2023 17:43

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

3 x (5 x 2min 4,30 tempo),vila30/60sek

(Sista 2min blev 4,40min istället för att jag skulle få ihop 8km😃)

8 km
Distans

41:11
Tid

5:09 min/km
Snitt

137
Snittpuls

154
Maxpuls

168
Stegfrekvens

Adidas Adizero Adios 4

Total distans:

68:11:15

760 km

Gillas av thomas fröjd och

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,04 km	0:32	13:01	81	0:32	0,04 km
2	0,40 km	2:00	4:56	119	2:32	0,45 km
3	0,08 km	0:30	6:06	135	3:02	0,53 km
4	0,40 km	1:59	4:55	132	5:02	0,93 km
5	0,09 km	0:31	5:29	138	5:33	1,03 km
6	0,41 km	2:00	4:51	132	7:33	1,44 km
7	0,08 km	0:30	6:23	140	8:03	1,52 km
8	0,41 km	2:01	4:53	135	10:04	1,93 km
9	0,00 km	0:00	0:39	145	10:04	1,94 km
10	0,08 km	0:29	6:20	141	10:33	2,01 km
11	0,41 km	2:00	4:52	135	12:33	2,42 km
12	0,13 km	0:59	7:44	133	13:32	2,55 km
13	0,41 km	2:01	4:52	131	15:33	2,96 km
14	0,08 km	0:30	6:31	142	16:02	3,04 km
15	0,42 km	2:00	4:47	135	18:02	3,46 km
16	0,08 km	0:30	6:04	142	18:33	3,54 km
17	0,42 km	1:59	4:45	136	20:32	3,96 km
18	0,07 km	0:29	6:32	144	21:01	4,03 km
19	0,43 km	2:01	4:43	138	23:03	4,46 km
20	0,08 km	0:32	6:55	146	23:35	4,54 km
21	0,40 km	1:57	4:51	138	25:32	4,94 km
22	0,13 km	0:59	7:52	137	26:32	5,07 km
23	0,42 km	2:01	4:48	134	28:33	5,49 km
24	0,08 km	0:29	6:15	144	29:02	5,57 km
25	0,43 km	2:01	4:43	140	31:03	6,00 km
26	0,08 km	0:29	5:59	146	31:32	6,08 km
27	0,42 km	2:00	4:46	140	33:32	6,50 km
28	0,08 km	0:29	6:07	147	34:02	6,58 km
29	0,42 km	2:01	4:47	140	36:03	7,00 km
30	0,08 km	0:29	6:08	147	36:32	7,08 km
31	0,99 km	4:39	4:41	147	41:12	8,07 km