Wellness intervallpass

Onsdag 4 januari 2023 16:17

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

6 x 500 m, vila 2 min 4,30/4,15 tempo
3 x 1 km, vila 2 min 4,30/4,15 tempo

8 km
Distans

46:39
Tid

5:50 min/km
Snitt

131
Snittpuls

160
Maxpuls

156
Stegfrekvens

Nike Air Zoom Pegasus 36

Total distans:

76:25:14

796 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,22 km	2:00	9:18	80	2:00	0,22 km
2	0,48 km	2:23	5:01	125	4:24	0,69 km
3	0,24 km	1:55	8:00	113	6:19	0,93 km
4	0,45 km	2:11	4:55	129	8:30	1,38 km
5	0,26 km	1:54	7:25	118	10:24	1,63 km
6	0,47 km	2:20	5:01	129	12:44	2,10 km
7	0,24 km	1:56	7:55	118	14:40	2,34 km
8	0,45 km	2:12	4:53	136	16:52	2,79 km
9	0,26 km	1:53	7:14	129	18:45	3,05 km
10	0,47 km	2:20	4:57	133	21:05	3,53 km
11	0,23 km	1:57	8:24	120	23:02	3,76 km
12	0,45 km	2:11	4:53	136	25:12	4,20 km
13	0,25 km	1:54	7:36	126	27:06	4,45 km
14	0,95 km	4:38	4:52	145	31:44	5,41 km
15	0,24 km	1:53	7:56	130	33:37	5,64 km
16	0,95 km	4:37	4:51	148	38:14	6,60 km
17	0,24 km	1:53	7:52	131	40:07	6,84 km
18	0,93 km	4:34	4:53	149	44:41	7,77 km
19	0,27 km	1:58	7:21	132	46:39	8,04 km