Värmeverksrundan #4

Onsdag 5 oktober 2022 18:30

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Värmeverksrundan #4, lite fegande, la mig i start efter Johan, Peter kom ikapp och gick förbi och la sig i rygg på Johan då, efter drygt en km släppte jag lite med flit ner till typ 10m för att intala dem att det gick för fort för mig, vid 2km gick jag ikapp och i rygg på Johan igen och då började Peter släppa. vid 4km gick jag om och gick sakta ifrån Johan, var 20 sek före honom i mål sen. ingen toppinsats med ett riktigt bra träningspass.

6,98 km
Distans

29:21
Tid

4:12 min/km
Snitt

166
Snittpuls

173
Maxpuls

184
Stegfrekvens

40 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphine pro

Total distans:

42:20:18

521 km

Gilla passet

Gillas av Lars Severin Johansson

Kommentarer

Staffan Westberg - 6 oktober 2022

Bra Nicklas!!

Nicklas Eriksson - 6 oktober 2022

Tack Tack Det var ävven en sån där "det är ju kul" att springa känsla också :-) det har jag inte haft på en del tävlingar på slutet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:12	4:12	154	4:12	1,00 km
2	1,00 km	4:15	4:15	163	8:26	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	165	12:39	3,00 km
4	1,00 km	4:09	4:09	167	16:48	4,00 km
5	1,00 km	4:02	4:02	171	20:50	5,00 km
6	1,00 km	4:12	4:12	171	25:02	6,00 km
7	0,98 km	4:19	4:24	171	29:22	6,98 km