Mikael Karlsson
1956 • Lund

Kini

Söndag 2 oktober 2022 12:17

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Första snabbare passet på 4 veckor.
Osäker på hur mycket jag skulle ta i men benen valde sitt tempo.
400 m sträcka lätt men konsekvent uppför.
Joggvila på 3 min tillbaka.
10,2 km
Distans
51:53
Tid
5:05 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 5,50 km 28:45 5:14 min/km
Repetition 1 400 m 01:45 4:22 min/km
400 m joggvila a 3 min
Repetition 2 400 m 01:49 4:32 min/km
Repetition 3 400 m 01:48 4:30 min/km
Repetition 4 400 m 01:46 4:25 min/km
Repetition 5 400 m 01:48 4:30 min/km
Repetition 6 400 m 01:38 4:05 min/km
Nerjogg 2,30 km 12:34 5:28 min/km
Brooks Ghost 13
Total distans: 
120:31:04
1222 km

Gilla passet

Gillas av Magnus Sjöberg och csaba

Kommentarer

Kim Gustafson - 5 oktober 2022
Åh härliga Kini, tror jag har sprungit samma 400-meterssträcka:)