Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Karlslund, intervall

Måndag 14 juni 2010 20:40

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Mellan 2 och 4 km skyltarna.
Jobbigt. Benen kändes tunga och kraftlösa. Fick ändå lite oanade krafter på sista.
13,5 km
Distans
57:55
Tid
4:17 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,50 km 22:00 4:53 min/km
Repetition 1 2000 m 07:18 3:39 min/km
Vila 2 min
Repetition 2 2000 m 07:23 3:42 min/km
Vila 2 min
Repetition 3 2000 m 07:14 3:37 min/km
Nerjogg 3,00 km 14:00 4:40 min/km
Asics 2150
Total distans: 
87:29:43
1464 km

Gilla passet