Norsesund t o r

Söndag 13 juni 2010 16:26

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde hårt första elva och tog det sedan lugnare, men pressade ändå på upp till 21,1, som gick på ca 1.52. Blev onödigt jobbigt...

22,43 km
Distans

2:05:10
Tid

5:35 min/km
Snitt

156
Snittpuls

170
Maxpuls

Asics Gel Cumulus 11

Total distans:

98:46:59

1029 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	120	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	141	9:49	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	151	14:51	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	154	19:57	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	157	24:53	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	159	30:10	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	159	35:11	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	157	40:13	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	158	45:37	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	162	51:00	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	158	56:03	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	158	1:01:25	12,00 km
13	1,00 km	5:46	5:46	161	1:07:11	13,00 km
14	1,00 km	5:37	5:37	161	1:12:47	14,00 km
15	1,00 km	5:28	5:28	159	1:18:15	15,00 km
16	1,00 km	5:35	5:35	161	1:23:50	16,00 km
17	1,00 km	5:32	5:32	159	1:29:22	17,00 km
18	1,00 km	5:31	5:31	158	1:34:53	18,00 km
19	1,00 km	5:38	5:38	160	1:40:31	19,00 km
20	1,00 km	5:37	5:37	162	1:46:08	20,00 km
21	1,00 km	5:18	5:18	165	1:51:26	21,00 km
22	0,16 km	0:53	5:22	168	1:52:19	21,16 km
23	1,00 km	11:13	11:13	148	2:03:33	22,16 km
24	0,26 km	1:37	6:07	151	2:05:10	22,43 km