Intervall 8x300m Hem-Ridhuset-Baksidan ån-Tunafors fabriker-Hem

Lördag 20 augusti 2022 11:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang 8x300m med 1 min joggvila men var inga maxintervaller utan mer skönt högt tempo.

4,73 km
Distans

24:15
Tid

5:08 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

27 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Pegasus 38

Total distans:

22:53:09

245 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	2:58	5:56	2:58	0,50 km
2	0,30 km	1:15	4:09	4:13	0,80 km
3	0,18 km	1:00	5:27	5:13	0,98 km
4	0,30 km	1:15	4:11	6:28	1,28 km
5	0,17 km	1:00	5:46	7:28	1,46 km
6	0,30 km	1:15	4:11	8:44	1,76 km
7	0,16 km	1:00	6:12	9:44	1,92 km
8	0,30 km	1:19	4:23	11:02	2,22 km
9	0,17 km	1:00	5:55	12:02	2,39 km
10	0,30 km	1:17	4:16	13:19	2,69 km
11	0,14 km	1:00	7:21	14:19	2,82 km
12	0,30 km	1:19	4:24	15:38	3,12 km
13	0,18 km	1:00	5:41	16:38	3,30 km
14	0,30 km	1:16	4:13	17:54	3,60 km
15	0,17 km	1:00	5:53	18:54	3,77 km
16	0,30 km	1:19	4:24	20:13	4,07 km
17	0,16 km	1:00	6:04	21:13	4,23 km
18	0,50 km	3:02	6:06	24:16	4,73 km