MilQuest v.10. Challenge

Check in
12 push ups, sit ups, ruckrows, back extensions & 24 squats.
>> 6 min 12 sek

Checkpoint 1.
100m bearwalk + 100m crabwalk. 2km alternate carry.
>> 21 min 14 sek (tot: 27 min 26 sek)

Checkpoint 2.
Ruck 8km.
Every km do 12 push ups, sit ups, ruckrows, back ext.s & 24 squats.
>> 1h 1min 57 sek (tot. 1h 22 min 31 sek)

Checkpoint 3.
50 walking lunges.
50m burpees with forward jump.
2km alternate carry.
>>24 min 31 sek (tot. 1h 47 min 2 sek)

Checkpoint 4.
Ruck 6km. Every km do 12 high pulls, 12 dead lift, 12 ruck thrust, 12 overhead press and 12 ruck swings.
>> 46 min 18 sek (tot. 2h 33 min 20 sek)

Checkout.
50 shoulder to shoulder.
6 min 13 sek (tot. 2h 39 min 33 sek)

Halvjoggade/sprang större delarna av ruckningarna och delar av alternative carry.
Övningarna tog död på armarna men fick kämpa in i det sista. Räknade fel på sträckan och fick längre hem på tillbakavägen totalt sett än vad passet var beräknat att ta.
Kostade tid.
Sista övningen med 50 overhead var inte roliga alls. Fick göra 10 åt gången och vila mellanåt i omgångar.