Thomas Segerbrant
1975 • Sollentuna

Polisspåret med intervall

Torsdag 10 juni 2010 18:07

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Första passet efter maran blev tungt. Terränglöpning med avbrott för tre intervaller a 400 meter efter 2,6 km. Därefter terrängjogg tillbaka i cira 4,1 km.
8,01 km
Distans
38:03
Tid
4:45 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,64 km 12:32 4:45 min/km
Repetition 1 400 m 01:27 3:38 min/km
Repetition 2 400 m 01:27 3:38 min/km
Repetition 3 400 m 01:28 3:40 min/km
Nerjogg 4,17 km 21:09 5:04 min/km
Adidas Adistar Salvation 2
Total distans: 
14:23:36
181 km

Gilla passet