Patrik Johansson
1972 • Floda

4*7min plus löpskolning

Tisdag 8 juni 2010 18:00

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
14,46 km
Distans
1:17:42
Tid
5:22 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,50 km 07:00 4:40 min/km
Repetition 1 2000 m 20:42 10:21 min/km
Löpskolning
Repetition 2 1790 m 07:00 3:55 min/km
Repetition 3 400 m 03:00 7:30 min/km
vila
Repetition 4 1840 m 07:00 3:48 min/km
Repetition 5 400 m 03:00 7:30 min/km
vila
Repetition 6 1840 m 07:00 3:48 min/km
Repetition 7 400 m 03:00 7:30 min/km
vila
Repetition 8 1790 m 07:00 3:55 min/km
Nerjogg 2,50 km 13:00 5:12 min/km
Asics orient 2 (igen)
Total distans: 
50:13:53
614 km

Gilla passet