Fredrik Olsson
1979 • Bonnarp

Marschintervaller

Onsdag 25 maj 2022 15:13

Promenad/Powerwalk - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
15kg ryggsäck
aktiv vila i 4 min för övningar:
15 pushups
15 situps
15 ruckrows
15 back extensions
30 squats

Extra övningar väl i "Mål":
Gå krabbgång, 50m. Ryggsäck i "famnen".
Gå björngång/alla fyra 50m. Ryggsäck på rygg/i nacken. :/
20 axelpress, från höger till vänster.
1,14 km
Distans
14:24
Tid
12:38 min/km
Snitt

Gilla passet