Vilsta Konstsnöspåret 8 varv

Tisdag 28 december 2021 10:57

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Åkte längdskidor. 8 varv på konstsnöspåret i Vilsta som nu har ett varv på 1,65km. Åkte i ganska lugnt tempo, höll lite under 5 min/km i snitt och fick till tekniken allt bättre vartefter. Skönt pass i runt +/-0 grader.

13,12 km
Distans

1:04:45
Tid

4:56 min/km
Snitt

167
Snittpuls

192
Maxpuls

45
Kadens

186 meter
Total stigning (klocka)

Rossignol R-Skin 2016

Total distans:

66:01:33

810 km

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	186	4:55	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	176	10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	166	15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	174	20:02	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	171	24:45	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	174	29:39	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	176	34:51	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	163	39:49	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	163	44:40	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	154	49:22	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	160	54:22	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	156	59:40	12,00 km
13	1,00 km	4:40	4:40	154	1:04:20	13,00 km
14	0,12 km	0:26	3:27	160	1:04:46	13,12 km