Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Helena Ferry
1980 • Stockholm
Kungsholmen Runt 10K - Stockholm
Lördag 14 augusti 2021 13:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Officiell distans: 10 km
Officiell tid: 1:04:18
Officiell mellantid 5 km: 0:30:50
Första riktiga loppet, med flera löpare på samma plats samtidigt, på väldigt länge. :) Kul!
Jag hade ingen förhoppning om att klara milen under timmen, som ju är min ständiga strävan (lyckats en gång, på virtuella Tjejmilen förra året då jag fick välja bana själv och uteslöt alla backar...), men jag är rätt nöjd ändå. Höll farten som skulle ha behövts för det i åtminstone 2 km. :) Det var backigt i mitten och det tog knäcken på mig såklart. På slutet var det riktigt jobbigt. Men jag är glad att det gick såpass bra som det gjorde! Ny chans på Premiärmilen om två veckor och Tjejmilen veckan efter det...
Detta blev första passet med de nygamla skorna också... eftersom mina gamla springskor gick sönder nyligen. Hade lyckligtvis ett par till av samma modell, som jag hållit lite finare för att ha till vardags, men nu blir de mina nya standarlöparskor.
10,1
km
Distans
1:04:13
Tid
6:21
min/km
Snitt
Joe Nimble relaxToes
Total distans:
130:49:13
827 km
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
9.
Anders Hansson
43:36
4:22 m/km
10.
Valter Saaristu
51:52
5:11 m/km
11.
Helena Ferry
1:04:13
6:21 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Tobias Schützer Jensen
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:59
5:59
0
5:59
1,00 km
2
1,00 km
5:59
5:59
0
11:58
2,00 km
3
1,00 km
6:05
6:05
0
18:04
3,00 km
4
1,00 km
6:19
6:19
0
24:23
4,00 km
5
1,00 km
6:21
6:21
0
30:43
5,00 km
6
1,00 km
6:47
6:47
0
37:30
6,00 km
7
1,00 km
6:18
6:18
0
43:48
7,00 km
8
1,00 km
6:30
6:30
0
50:18
8,00 km
9
1,00 km
6:34
6:34
0
56:52
9,00 km
10
1,00 km
6:47
6:47
0
1:03:39
10,00 km
11
0,10 km
0:34
5:55
0
1:04:13
10,10 km