Leif Denander
1974 • Eskilstuna

Vilstastigen 4-3-2-1-4-3-2-1min stege

Onsdag 12 maj 2010 18:30

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Sprang 4-3-2-1-4-3-2-1min stege på Vilstastigen med halva löptiden vila mellan varje. Var lite blåsigt. Jag har uppskattat löpsträckan. Kändes bra men hade ätit mat lite för nära inpå.
5,055 km
Distans
20:00
Tid
3:57 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 1000 m 04:00 4:00 min/km
Repetition 2 750 m 03:00 4:00 min/km
Repetition 3 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 4 275 m 01:00 3:38 min/km
Repetition 5 990 m 04:00 4:02 min/km
Repetition 6 750 m 03:00 4:00 min/km
Repetition 7 510 m 02:00 3:55 min/km
Repetition 8 280 m 01:00 3:34 min/km
Nike Air Pegasus + (2008)
Total distans: 
94:17:22
1088 km
Kompisar på passet

Gilla passet