Patrik Johansson
1972 • Floda

4*1000 4*200 solvikingarna

Tisdag 11 maj 2010 18:00

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Fick avbryta 200ingarna för känning i benet
11,4 km
Distans
1:00:49
Tid
5:20 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:00 5:00 min/km
Repetition 1 1000 m 03:42 3:42 min/km
Repetition 3 1000 m 03:35 3:35 min/km
Repetition 5 1000 m 03:45 3:45 min/km
Repetition 7 1000 m 03:35 3:35 min/km
Repetition 9 1000 m 05:00 5:00 min/km
joggvila
Repetition 10 200 m 00:36 3:00 min/km
Repetition 12 200 m 00:36 3:00 min/km
Nerjogg 3,00 km 15:00 5:00 min/km
Asics orient 2 (igen)
Total distans: 
50:13:53
614 km

Gilla passet