IP 4 x 800 +1000 /200 + upp- o nerjogg

Sol och kortbyxor. Valde den tuffare varianten med en tusing på slutet. 5000 meter intervall på 25:35 dvs ungefär som tempoloppet förra veckan! Nerjogg från 7:00/km till 5:40/km när jag fått tillbaka andningen. Att jogga maraton i 5:40/km ,dvs på 4 timmar verkar inte omöjligt, men verkligheten är en annan. Träningsvärk i vaderna före och efter.

Några pojkar hoppade höjdhopp och en av dem kom med fel fot och råkade av misstag hoppa något slags dykstil. Gjordesen själv några mycket lätta hopp utan ribba. Lade sen upp den på 197. Ofattbart!