Olle Svalander
1969 • Lilla Beddinge

Polens kust. Dag 1

Söndag 6 juni 2021 10:09

Löpning - Ultrapass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
41,77 km
Distans
5:46:07
Tid
8:17 min/km
Snitt
80
Stegfrekvens

Gilla passet

Kommentarer

Zingo Andersen - 23 juni 2021
Så himla häftigt, har varit lite sugen på att färjehoppa, typ en färja ner och en annan tillbaka men gillar nästan din rutt bättre än om man tex startar i Satzniz istället. Det är något magiskt att få följa kusten sådär.

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 8:41 8:41 min/km 8:41 1,00 km
2 1,00 km 6:36 6:36 min/km 15:17 2,00 km
3 0,26 km 1:54 7:15 min/km 17:11 2,26 km
4 1,00 km 7:44 7:44 min/km 24:55 3,26 km
5 1,00 km 7:32 7:32 min/km 32:27 4,26 km
6 1,00 km 7:16 7:16 min/km 39:43 5,26 km
7 0,73 km 5:15 7:09 min/km 44:58 6,00 km
8 1,00 km 7:43 7:43 min/km 52:41 7,00 km
9 1,00 km 7:44 7:44 min/km 1:00:25 8,00 km
10 1,00 km 7:15 7:15 min/km 1:07:40 9,00 km
11 1,00 km 7:12 7:12 min/km 1:14:52 10,00 km
12 1,00 km 7:51 7:51 min/km 1:22:43 11,00 km
13 1,00 km 8:09 8:09 min/km 1:30:52 12,00 km
14 1,00 km 7:39 7:39 min/km 1:38:31 13,00 km
15 1,00 km 8:18 8:18 min/km 1:46:49 14,00 km
16 1,00 km 7:28 7:28 min/km 1:54:17 15,00 km
17 1,00 km 12:45 12:45 min/km 2:07:02 16,00 km
18 1,00 km 10:00 10:00 min/km 2:17:02 17,00 km
19 1,00 km 8:18 8:18 min/km 2:25:20 18,00 km
20 1,00 km 7:48 7:48 min/km 2:33:08 19,00 km
21 1,00 km 8:29 8:29 min/km 2:41:37 20,00 km
22 1,00 km 8:05 8:05 min/km 2:49:42 21,00 km
23 1,00 km 7:50 7:50 min/km 2:57:32 22,00 km
24 1,00 km 8:07 8:07 min/km 3:05:39 23,00 km
25 1,00 km 10:41 10:41 min/km 3:16:20 24,00 km
26 1,00 km 7:33 7:33 min/km 3:23:53 25,00 km
27 1,00 km 8:06 8:06 min/km 3:31:59 26,00 km
28 1,00 km 7:43 7:43 min/km 3:39:42 27,00 km
29 1,00 km 7:49 7:49 min/km 3:47:31 28,00 km
30 1,00 km 8:04 8:04 min/km 3:55:35 29,00 km
31 1,00 km 8:38 8:38 min/km 4:04:13 30,00 km
32 1,00 km 8:46 8:46 min/km 4:12:59 31,00 km
33 1,00 km 8:26 8:26 min/km 4:21:25 32,00 km
34 1,00 km 9:24 9:24 min/km 4:30:49 33,00 km
35 1,00 km 8:30 8:30 min/km 4:39:19 34,00 km
36 1,00 km 8:34 8:34 min/km 4:47:53 35,00 km
37 1,00 km 8:05 8:05 min/km 4:55:58 36,00 km
38 1,00 km 9:21 9:21 min/km 5:05:19 37,00 km
39 1,00 km 7:35 7:35 min/km 5:12:54 38,00 km
40 1,00 km 8:03 8:03 min/km 5:20:57 39,00 km
41 1,00 km 8:07 8:07 min/km 5:29:04 40,00 km
42 1,00 km 8:16 8:16 min/km 5:37:20 41,00 km
43 0,78 km 8:29 10:56 min/km 5:45:49 41,77 km