S71 (3)

Onsdag 26 maj 2021 20:01

Simning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite lugnare pass idag.

400m 75m ss sedan 25m streamline.. rullande
4x50 12,5m stramline, 12,5m en arm, 12,5 andra armen sista ss.
2x200m m. fe
2x150m do+pa
2x100m pl+fe
2x50m ss
4x100m m. fe vare 100-ring ska gå snabbare, start 2 min
3x50m max på röd zon.
50m (150m) avsim

2200 m
Distans

42:22
Tid

1:56 min/100m
Snitt

30
Kadens

Gilla passet

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,38 km	8:32	22:46	8:32	0,38 km
2	0,05 km	1:04	21:19	9:36	0,43 km
3	0,03 km	1:09	45:56	10:45	0,45 km
4	0,03 km	1:17	51:16	12:02	0,48 km
5	0,03 km	1:09	46:11	13:11	0,50 km
6	0,20 km	3:31	17:33	16:42	0,70 km
7	0,20 km	3:35	17:56	20:17	0,90 km
8	0,15 km	2:56	19:30	23:13	1,05 km
9	0,15 km	2:59	19:55	26:12	1,20 km
10	0,00 km	1:39	0:00	27:51	1,20 km
11	0,00 km	1:39	0:00	29:31	1,20 km
12	0,05 km	0:58	19:17	30:28	1,25 km
13	0,05 km	0:59	19:44	31:28	1,30 km
14	0,10 km	1:50	18:22	33:18	1,40 km
15	0,10 km	1:46	17:44	35:04	1,50 km
16	0,10 km	1:41	16:52	36:45	1,60 km
17	0,10 km	1:35	15:50	38:20	1,70 km
18	0,05 km	0:55	18:19	39:15	1,75 km
19	0,05 km	0:57	19:05	40:13	1,80 km
20	0,05 km	0:59	19:38	41:12	1,85 km
21	0,05 km	1:11	23:37	42:22	1,90 km