Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Partille C

Onsdag 5 maj 2010 19:59

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Partillerundan medsols. Tänkte ta en runda i tävlingsfart (5:25) men som vanligt gick det "lite" för fort...

Hade känt mig stel i baksidan av högra låret hela dagen, och första fem-sex km kände jag av det rejält. Men efterhand "lossnade" det och då gick även farten upp ytterligare. Sista två km i 4:40-tempo.

En riktigt skön kväll, soligt och strax över tio grader.
9 km
Distans
44:26
Tid
4:56 min/km
Snitt
153
Snittpuls
169
Maxpuls
MIZUNO Wave Inspire 4
Total distans: 
131:26:06
1327 km

Gilla passet