Sjukgymn - Knä vä + Magböjs + Plankrodd

Med Noa
15 x 4 (vä + hö) ben - Rakt Benlyft
15 - Höftlyft
20 (vä & hö) - Stående Knäböjning
20 - Halva Marklyft 9,4 kg x 2
30 - Magböj
12 - Plankrodd 9.4 kg x 2
15 x 2 - Sneda magböj

Fick dagen efteråt ont/sträckning/krampade i vänster utsida skinka och ner i benet och även lite från korsryggen.
Kändes oftast nästan inte alls, men högg till ibland med kraftigsmärta och kändes som benet veck sig.
Satt i ordentlig till och med fredag. Lördag nästan borta och i princip borta på söndag.