Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Karlslund, intervall

Måndag 3 maj 2010 21:57

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Troligen lite kortare än 800. Jobbigt och bra pass. Kändes grymt segt på uppvärmingen, sprang själv 5 km och var på väg att somna.
15 km
Distans
1:04:29
Tid
4:18 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 8,00 km 38:00 4:45 min/km
Repetition 1 800 m 02:46 3:28 min/km
Vila 2 min
Repetition 2 800 m 02:48 3:30 min/km
Vila 2 min
Repetition 3 800 m 02:45 3:26 min/km
Vila 2 min
Repetition 4 800 m 02:47 3:29 min/km
Vila 2 min
Repetition 5 800 m 02:42 3:22 min/km
Vila 2 min
Repetition 6 800 m 02:41 3:21 min/km
Nerjogg 2,20 km 10:00 4:33 min/km
Asics 2150
Total distans: 
87:29:43
1464 km

Gilla passet