Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Glomman, intervall

Måndag 26 april 2010 14:23

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Första passet på en vecka pga förkylning. Gick över förväntan, men det var riktigt jobbigt, ulkade rätt duktigt efter sista. Jobbigt men bra pass alltså.
13 km
Distans
53:39
Tid
4:08 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,50 km 21:00 4:40 min/km
Repetition 1 1000 m 03:30 3:30 min/km
Vila 1 min
Repetition 2 1000 m 03:32 3:32 min/km
Vila 1 min
Repetition 3 1000 m 03:32 3:32 min/km
Vila 1 min
Repetition 4 1000 m 03:35 3:35 min/km
Repetition 5 1000 m 03:30 3:30 min/km
Nerjogg 3,50 km 15:00 4:17 min/km
Asics 2150
Total distans: 
87:29:43
1464 km

Gilla passet