Power Hour

Kör med 6 kg medicinboll, 11 övningar i ökande tempo som körs i tre loopar kortare o kortare tid 45-35 o 25 sekunder sen fyra minuter spurt två övningar
Riktigt tufft idag, fick fuska lite men det var svårt för jag stod längst fram, jag brukar skryta lite över att jag hoppar långt stillastående längdhopp som är en övning vi gör men killen bredvid mig hoppade över 2 m, ett naturbarn, tre män 21 kvinnor idag, lite svårt att begripa mig på alla dessa kvinnor som går på tuffa styrkepass o var är männen?( antagligen ute o springer)