Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Karlslund, intervall

Måndag 19 april 2010 21:19

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Körde mellan 2- och 4 km skylten.
Jobbigt i dag, har känt mig lite hängig i helgen och låren känns fortfarande tunga. Gick väl okej ändå.
Premiär för de nya skorna. Kändes skapligt bra.
15 km
Distans
1:05:33
Tid
4:22 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 8,00 km 38:00 4:45 min/km
Repetition 1 2000 m 07:31 3:46 min/km
Vila 2 min
Repetition 2 2000 m 07:32 3:46 min/km
Vila 2 min
Repetition 3 2000 m 07:30 3:45 min/km
Nerjogg 1,00 km 05:00 5:00 min/km
Asics 2150
Total distans: 
87:29:43
1464 km

Gilla passet