Sulvik-Skattebol-Ottebol-Rud-Banvallen-Jössefors-Cykelbanan-Kyrkogården-Strand-Stadsparken-Hem

Torsdag 10 september 2020 17:21

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade ett bra tempo första 8-9 km, men sen lämnade jag asfalten, och det blev långsammare. Sista 4-5 var tunga, men bra känsla överlag.

20,32 km
Distans

1:48:21
Tid

5:20 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

371 m
Total stigning (clk)

Nike Air Zoom Pegasus 36

Total distans:

147:37:43

1609 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	5:36	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	15:48	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	20:45	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	25:46	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	30:54	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	35:55	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	41:01	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	46:14	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	51:39	10,00 km
11	1,00 km	6:00	6:00	57:39	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	1:03:03	12,00 km
13	1,00 km	5:32	5:32	1:08:35	13,00 km
14	1,00 km	5:17	5:17	1:13:52	14,00 km
15	1,00 km	5:19	5:19	1:19:11	15,00 km
16	1,00 km	5:32	5:32	1:24:43	16,00 km
17	1,00 km	5:35	5:35	1:30:18	17,00 km
18	1,00 km	5:29	5:29	1:35:46	18,00 km
19	1,00 km	5:22	5:22	1:41:08	19,00 km
20	1,00 km	5:28	5:28	1:46:36	20,00 km
21	0,32 km	1:45	5:28	1:48:22	20,32 km