Patrik Johansson
1972 • Floda

11x 400 4x200 Vallhamra

Lördag 17 april 2010 10:00

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
16,2 km
Distans
1:23:53
Tid
5:11 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 5,00 km 25:00 5:00 min/km
Repetition 1 400 m 01:09 2:52 min/km
Repetition 3 400 m 01:13 3:02 min/km
Repetition 5 400 m 01:14 3:05 min/km
Repetition 7 400 m 01:12 3:00 min/km
Repetition 9 400 m 01:15 3:08 min/km
Repetition 10 1000 m 05:00 5:00 min/km
Joggvila
Repetition 11 400 m 01:17 3:12 min/km
Repetition 13 400 m 01:15 3:08 min/km
Repetition 15 400 m 01:18 3:15 min/km
Repetition 17 400 m 01:17 3:12 min/km
Repetition 19 400 m 01:18 3:15 min/km
Repetition 20 1000 m 05:00 5:00 min/km
joggvila
Repetition 21 400 m 01:11 2:58 min/km
Repetition 23 200 m 00:34 2:50 min/km
Repetition 25 200 m 00:34 2:50 min/km
Repetition 27 200 m 00:32 2:40 min/km
Repetition 29 200 m 00:34 2:50 min/km
Nerjogg 4,00 km 20:00 5:00 min/km
Puma Roadracer 3
Total distans: 
26:34:13
364 km
Kompisar på passet

Gilla passet