Ryan "Rykno" Provencher
1974 • Växjö

Team WoD

Fredag 10 juli 2020 06:30

CrossFit - Teknik/styrka/WOD
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Med coach yahia

Warm up
4 laps run
10 burpees
10 squats
10 sit ups
10 walking lunges
10 cal ski

Teams of 2
300 su
40 dB snatch 22.5
40 pull ups
40 dB cleans 2x22.5
40 box jumps
40 cal row
40 t2b
40 kB squats 24kg
40 kB dead lift 2x24kg
300 su
40 burpees

100 cal bike

Time: 24:05
45:00
Tid

Gilla passet