Lars Hällgren
1964 • Stockholm

Simning SC Neptun

Onsdag 8 juli 2020 06:10

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
warmup [Insim]
200 free

Serie (Pull & Paddles)
4x
25 free on 0:30 pull paddles
125 free on 2:10 pull paddles
25 free on 0:30 pull paddles
75 free on 1:20 pull paddles
25 free on 0:30 pull paddles
rest on 0:30

Serie (ben)
200 kick fins
50 löst

Serie
3x
4x50 free on 1:00 fins
200 ion 3:50 pull&paddles
2x25 free on 0:30 fins
4x25 im on 0:30 fins
100 im on 1:55 fins
rest on 1:00
3500   m
Distans
1:15:00
Tid
2:09   min/100m
Snitt

Gilla passet