Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Johan Westberg
1983 • Bollnäs
Ben 1
Söndag 5 juli 2020 02:22
Styrketräning - Ben
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
1 Cykel
Benböj djupa 60kg
1 Benböj djupa med viktplatta 10kg
Benpress djupa 100kg
Balansplatta med boll
Utfallssteg matta 3x10 10kg
Utfallssteg gång
1 Skura 3x15
Baksida i maskin 50kg (+en fot 20kg)
1 Framsida i maskin 50kg (+en fot 20kg)
1 Vadpress 100kg
Raka Marklyft?
Stepup med skivstång 40kg ma
1 rehabövning
1:00:00
Tid
Gilla passet
