Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Kaggeled–Bö–Härlanda

Måndag 20 juli 2020 20:01

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Planerat: 10 km •

Marathonprogram 3:30, dag 16

• 10km - behaglig fart – Från 5:10 - 5:50 min/km. Känns kroppen bra kan man springa på lite snabbare, men känns det tyngre så är det bara att lugnt köra igenom.
_____

Byter plats på måndagens och tisdagens pass eftersom långpasset hamnade på söndag istället för lördag.
_____

Riktigt trögt efter helgens dubbla långpass (cykling och löpning), kortade därför av passet något.
8,75 km
Distans
46:32
Tid
5:19 min/km
Snitt
127
Snittpuls
135
Maxpuls
176
Stegfrekvens
429 meter
Total stigning (klocka)
Salming Miles Lite
Total distans: 
92:15:21
1008 km

Gilla passet

Gillas av Patrik Matsson, Bergan och kortben